Ateliers corporels

JEUNES-ADULTES

À partir de la SEMAINE DU 1er SEPTEMBRE 2020

SANTE & BIEN-ETRE

QI GONG – VANESSA GIRAUD
Art énergétique de reconnexion à soi, vieux de plus de 5000 ans, c’est par l’enchaînement de mouvements lents mobilisant en profondeur l’intégralité du corps et de la respiration que cet outil de  prévention santé, vous ouvrira les voies d’un mieux-être Corps, Cœur, Esprit. Par l’acquisition de mouvements simples et efficaces, le Qi Gong vous accompagnera dans une meilleure connaissance de vous-même, quotidiennement et pour longtemps.
lundi 18h30-19h30

 

HATHA YOGA
PHILIPPE ALIBERT 
Jeunes / Adultes – Tous niveaux.
Quand le soleil a rendez-vous avec la lune. De par ces pratiques multiples et variées, entre maintien et relâchement, nous retrouvons en soi équilibre et juste placement, notre force vitale.
mardi 10h15-11h45 (Philippe)

SOPHROLOGIE – ANNIE PROSPER
Bimensuel (17 séances)
À travers des exercices pratiques de respiration, de conscience corporelle et sensorielle, de visualisations positives effectuées en état de relaxation, la pratique de la Sophrologie permet une meilleure écoute de ses mécanismes internes. Peu à peu, chacun pourra apprendre à mieux gérer son stress et ses émotions, améliorer son sommeil, sa concentration, et mobiliser ainsi ses capacités et ses ressources.
samedi 11h15-12h30
1ère séance : 19 septembre 2020 – Calendrier disponible à l’accueil

MÉDITATION – Annie PROSPER
Forfait 10 séances – 1 dimanche/mois.
La méditation est un entraînement de l’esprit qui permet de se familiariser avec une vision claire et juste des choses et de développer nos qualités fondamentales. En se posant sur la respiration, la visualisation ou le son, elle aide à nettoyer le mental des perturbations quotidiennes, à cultiver le calme intérieur et à s’installer dans le moment présent.
dimanche 10h30-12h00
1ère séance : dimanche 20 septembre
Calendrier disponible à l’accueil MJC

STAGES FELDENKRAISChristel FOUCAULT
« Ass. Champ de gestes »  
– Dimanche 27 septembre 10h-11h15 –
Séance découverte de la méthode Feldenkrais : Prise de Conscience par le Mouvement
À travers des propositions de mouvements simples mais parfois inhabituels, nous explorons notre propre corps en mouvement, nous allons à la rencontre de nos articulations, observons que nos muscles peuvent se détendre, découvrons notre monde intérieur plus vivant, riche et différencié. «L’impossible devient possible, le possible devient facile, le facile devient agréable, l’agréable devient élégant.» – M.Feldenkrais.
Séance gratuite – Avis aux explorateurs !
Date limite d’inscription : jeudi 24 septembre au soir.

 – Dimanche 11 octobre 10h-13h
Stage Feldenkrais – Prise de Conscience par le Mouvement
«Tourner autour de sa colonne : regarder autour de soi»

– Dimanche 14 mars 10h-13h
Stage Feldenkrais – Prise de Conscience par le Mouvement
«Voyager entre les différentes hauteurs»

TARIF/STAGE : Adhérent MJC : 16 € – Non adhérent : 23 €

 

DANSES

 

DANSES TRADITIONNELLES – JEAN-LUC LAVIALE
Découvrez ou redécouvrez les danses pratiquées dans les bals traditionnels ou occitans (bourrées, polkas, mazurkas…).
1ère partie : niveau débutant 2ème partie : niveau moyen et confirmé.
mardi 21h00-23h00

 

DANSE ORIENTALE – Laliana
Forfait 10 séances – 1 samedi/mois
Jeunes / Adultes
Très tôt, passionnée de danses, Laliana se forme initialement à la danse orientale en participant à  de nombreux stages auprès de différents professeurs de renommée nationale et internationale puis à l’enseignement de cette discipline et crée ses propres chorégraphies.

Elle abordera avec vous les bases de la  danse orientale : son histoire, sa musique, les mouvements et enchaînements etc. Vous apprendrez également des chorégraphies suivies d’exercices.
Samedi  14h30-16h00 
1ère séance : samedi 26 septembre
Calendrier disponible à l’accueil MJC.